Programme à partir du 28 janvier
J'ai décidé de me concocter une sorte de programme alimentaire car ces derniers temps, ma prise alimentaire était beaucoup trop anarchique. Après avoir perdu du poids, j'ai repris et cela ne me satisfait pas.Je vais donc tenter de manger équilibré afin d'éviter les crises de boulimie et perdre le poids pris.Le seul hic, c'est que je sais pas quoi prévoir pour le midi. Je pensais ne rien manger.Si vous avez de meilleures suggestions, faîtes les moi savoir...
Le matin :
Boire du thé. Prendre un petit déjeuner (pour le métabolisme). Par
exemple : une tasse de céréales All Bran ou flocons d'avoine, du fromage blanc 0% avec un fruit. Ou seulement plusieurs tasses de thé.
Le midi :
Aucune idée.
Encas :
un thé ou un chocolat chaud avec à la limite 2
ou 3 galettes de riz.
Le soir :
Bol de soupe. Avec éventuellement salade et
blanc de poulet. En dessert : fromage blanc ou yaourt avec éventuellement
un fruit.
En cas de creux dans la soirée :
un thé ou un chocolat
chaud.
Commentaires
anonyme le 27/01/2008 à 16:41:02
tu devrai evité de sauté le repas du midi mange un yaourt 0% et le soir une soupe ss rien d'autre sa equilibre un peu mieu (ce n'é que mon avis!)
sarah le 05/02/2008 à 15:48:10
slt je voulai te dire que on voit rien sur ce fon rouge!!écrit en orange c pas du ts lisible
ana-struggle le 05/02/2008 à 21:38:08
sarah: C'est un peu normal car j'ai temporairement changé la déco. Ca sera comme ça jusqu'au 17 février. Et après, retour à l'ancienne déco plus lisible
ana-struggle le 05/02/2008 à 21:38:10
sarah: C'est un peu normal car j'ai temporairement changé la déco. Ca sera comme ça jusqu'au 17 février. Et après, retour à l'ancienne déco plus lisible
NaDiA site : ana4liiife.blog4ever.com | le 23/02/2008 à 13:11:13
Tu devrais manger à midi ce que tu prévois pour le soir et sauter le soupé ou alors prendre un yaghourt ou une petit salade (moi perso j'm pas ça!) mais sinon un ptit truc genre biscotte ou alpro soya, compote à boire (55kcal).
J'espère t'avoir un peu aidé.
Biiiiz et courage miss.
becky le 13/11/2008 à 16:15:53
moi le midi je ma,ge un yaourt o% et une pomme
ca calle et ca te fait 100 kcal
becky le 13/11/2008 à 16:16:01
moi le midi je ma,ge un yaourt o% et une pomme
ca calle et ca te fait 100 kcal
May le 08/12/2008 à 12:51:11
Le midi je mange une salade ac une tomate et de la salade de ton choix, une sauce faite maison : un yaourt 0% du jus de citron, herbe provencales, une pincée de sel.
en le mangeant très lentement et en dessert une pomme.
C'est un exemple ^^ bon courage et dis nous quans tu as trouvé ton menu du midi ! Bisous, May.
Lily site : beperfect-bethin.blog4ever.com | le 10/04/2009 à 21:04:09
je trouve ca bien ton petit programme :) moi je sais que lorsque je mange le matin je maigris pas donc je dejeune plus , a apr un verre de lait ecreme ...
sinon c'est salade legume :) et le soir on fait light surtt !!
pense a faire du sport ;)
bon courage fais attentiona toi miss ca faisait longtemps que j'étais pas passée :)
Océane site : suikaa.blog4ever.com | le 20/04/2009 à 14:49:32
Coucou, j'suis de passage ^_^.
Je te conseille une petite salade le midi, ou des légumes et du blanc de poulet.
Enfin j'suis mal placée pour conseiller vu ce que je m'enfile ><
Ps : J'viens de remarquer que ça fait un an que ta posté XD.
anna le 11/08/2009 à 13:30:13
coucou!Moi, en ce moment, c' étais crises sur crises tout les jours depuis 3 semaines.
Et là, j' ai réussi à me reprendre en main, depuis 4 jours, je mange,
LE MATIN:- 1 pomme
- 1 thé vert aux agrumes
- 20g de céréales (moitié special k n, moitié muesli aux fruits)
LE MIDI: - 1/2 tranche de blanc de dinde aux herbes
- la moitié d' un concombre avec une cuillére à café de vinaigre
A 14H: - un thé vert au citron
LE SOIR (enfin, je soupe toujours à 17h30):
- un brique de soupe régal de légumes verts bjorg 25cl
- 1/2 tranche de blanc de dinde aux herbes
- une pomme
VERS 7H, SI J' AI FAIM:
- 1/3 d' un yaourt "le brassé nature" de taillefine.
Voilà, tu as mes journées types.Et je maigris à coup sur, en plus, c' est trop bon!!!
Si tu veux qu' on discute ttes les deux, j' ai noté mon adresse mail pour poster le com.Envoie moi un message avec ton adresse msn, je serais ravie de te parler!!! bisous et peut etre à bientot!
ANNA
Commentaires
anonyme le 27/01/2008 à 16:41:02tu devrai evité de sauté le repas du midi mange un yaourt 0% et le soir une soupe ss rien d'autre sa equilibre un peu mieu (ce n'é que mon avis!)
sarah le 05/02/2008 à 15:48:10
slt je voulai te dire que on voit rien sur ce fon rouge!!écrit en orange c pas du ts lisible
ana-struggle le 05/02/2008 à 21:38:08
sarah: C'est un peu normal car j'ai temporairement changé la déco. Ca sera comme ça jusqu'au 17 février. Et après, retour à l'ancienne déco plus lisible
ana-struggle le 05/02/2008 à 21:38:10
sarah: C'est un peu normal car j'ai temporairement changé la déco. Ca sera comme ça jusqu'au 17 février. Et après, retour à l'ancienne déco plus lisible
NaDiA site : ana4liiife.blog4ever.com | le 23/02/2008 à 13:11:13
Tu devrais manger à midi ce que tu prévois pour le soir et sauter le soupé ou alors prendre un yaghourt ou une petit salade (moi perso j'm pas ça!) mais sinon un ptit truc genre biscotte ou alpro soya, compote à boire (55kcal).
J'espère t'avoir un peu aidé.
Biiiiz et courage miss.
becky le 13/11/2008 à 16:15:53
moi le midi je ma,ge un yaourt o% et une pomme
ca calle et ca te fait 100 kcal
becky le 13/11/2008 à 16:16:01
moi le midi je ma,ge un yaourt o% et une pomme
ca calle et ca te fait 100 kcal
May le 08/12/2008 à 12:51:11
Le midi je mange une salade ac une tomate et de la salade de ton choix, une sauce faite maison : un yaourt 0% du jus de citron, herbe provencales, une pincée de sel.
en le mangeant très lentement et en dessert une pomme.
C'est un exemple ^^ bon courage et dis nous quans tu as trouvé ton menu du midi ! Bisous, May.
Lily site : beperfect-bethin.blog4ever.com | le 10/04/2009 à 21:04:09
je trouve ca bien ton petit programme :) moi je sais que lorsque je mange le matin je maigris pas donc je dejeune plus , a apr un verre de lait ecreme ...
sinon c'est salade legume :) et le soir on fait light surtt !!
pense a faire du sport ;)
bon courage fais attentiona toi miss ca faisait longtemps que j'étais pas passée :)
Océane site : suikaa.blog4ever.com | le 20/04/2009 à 14:49:32
Coucou, j'suis de passage ^_^.
Je te conseille une petite salade le midi, ou des légumes et du blanc de poulet.
Enfin j'suis mal placée pour conseiller vu ce que je m'enfile ><
Ps : J'viens de remarquer que ça fait un an que ta posté XD.
anna le 11/08/2009 à 13:30:13
coucou!Moi, en ce moment, c' étais crises sur crises tout les jours depuis 3 semaines.
Et là, j' ai réussi à me reprendre en main, depuis 4 jours, je mange,
LE MATIN:- 1 pomme
- 1 thé vert aux agrumes
- 20g de céréales (moitié special k n, moitié muesli aux fruits)
LE MIDI: - 1/2 tranche de blanc de dinde aux herbes
- la moitié d' un concombre avec une cuillére à café de vinaigre
A 14H: - un thé vert au citron
LE SOIR (enfin, je soupe toujours à 17h30):
- un brique de soupe régal de légumes verts bjorg 25cl
- 1/2 tranche de blanc de dinde aux herbes
- une pomme
VERS 7H, SI J' AI FAIM:
- 1/3 d' un yaourt "le brassé nature" de taillefine.
Voilà, tu as mes journées types.Et je maigris à coup sur, en plus, c' est trop bon!!!
Si tu veux qu' on discute ttes les deux, j' ai noté mon adresse mail pour poster le com.Envoie moi un message avec ton adresse msn, je serais ravie de te parler!!! bisous et peut etre à bientot!
ANNA